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长沙中山妇科医院服务热情，努力解决患者所需

2024-05-23 【字体：大中小】

痛经的坏习惯几乎困扰着所有的女性。轻微的痛经可以通过将热水袋敷在腹部或多喝开水来缓解，而严重的痛经往往伴有恶心

长沙中山妇科医院集医疗、为一体，为女性朋友供给高层多方位、专业化的疾病预防、医治和保健服务，倾力打造具有崭新的健康理念和服务形式。

1、不要喝浓茶：浓茶中含有的咖啡因会刺激神经，加重痛经。因此，女性在月经期间不要喝浓茶。此外，对于咖啡.可乐.月经期间不能食用含咖啡因含量高的食物，日常生活中不宜多吃。

2、避免疲劳：痛经的女性要注意多休息，避免过度疲劳，不要从事剧烈运动和劳动，这样会延长月经周期，适当做瑜伽.轻度运动如散步可以缓解痛经。

3、避免营养不良：月经期间会流失部分血量，所以要注意营养供给，多吃富含蛋白质的食物.维生素和微量元素的食物，对于生的和冷的食物.不吃辛辣食物比较好。

长沙中山妇科医院专家提醒各位女性朋友们，工作和休息，每天有规律的休息时间，不能熬夜。同时，我们应该保持快乐的心情。当出现愤怒、易怒、压力过大等不良情绪时，及时调整或转移注意力，避免情绪波动过大，

食物痛经月经浓茶女性发布于：天津市

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